Wann ist Wasser zu kalt zum Schwimmen?

Ab wann ist Wasser eigentlich zu kalt zum Schwimmen?
Wasser entzieht dem Körper deutlich schneller Wärme als Luft – schon Temperaturen, die angenehm wirken, können belastend sein. Wir klären auf, ab wann sich Wasser kalt anfühlt und welche Richtwerte man im Kopf behalten sollte.

Ab wann gilt Wasser als „kalt“?

Als Ausgangslage ist es gut die menschlichen Körpertemperatur von ungefähr 36°C zu nutzen. Aber anders als in der Luft haben wir im Wasser einen deutlich höheren Wärmeverlust und geben so unsere Körperwärme schneller ans Wasser ab - etwa 25 mal so schnell.

Medizinisch: unter ~21 °C → Wärmeverlust bis 25× schneller als an Luft
Risiken: Kälteschock, eingeschränkte Koordination, Unterkühlung

Kinder & Babys

Kinder (Schwimmunterricht): 26–30 °C empfohlen
Babys: 32–34 °C notwendig, da Säuglinge Wärme schnell verlieren
Unter ~26 °C empfinden viele Kinder Kälte schnell, auch beim aktiven Schwimmen

Erwachsene

Hallenbad / Freizeit: 20–26 °C schwimmbar, unter 20 °C riskant ohne Neopren
Aktivität, Fitness und Gewöhnung beeinflussen, wie kalt es sich anfühlt

Wann fühlt sich Wasser kalt an?

Temperatur	Empfinden
≥30 °C	warm
27–29 °C	neutral
24–26 °C	kühl
21–23 °C	deutlich kalt
18–20 °C	sehr kalt
<18 °C	schockartig

Merksatz: Alles unter 25 °C fühlt sich für die meisten Menschen kalt an – unter 20 °C für viele unangenehm.

Übersicht über die verschiedenen Altersgruppen

Zielgruppe	Richtwert Temperatur
Babyschwimmen	32–34 °C
Kinder	26–30 °C
Erwachsene	21–28 °C
Offene Gewässer	≥20 °C empfohlen